寝具を変えてみましょう！
高校生くらいまでのころは、いつでもどこでも寝れるような人だったんですが
、大人になって体型も変わってくると、どこでも寝れるということはできなく
なってしまいました。就寝中もしょっちゅう目が覚めてしまいますし、朝起き
てもなんだかダルい状態が続いてしまいます。これはどこに問題があるのか探
ってみたのですが、どうやら寝具の影響を受けている可能性が高いと感じてき
ました。この寝具は中学生くらいの頃から使っているもので、どこのメーカー
かもわからない古びてサイズも合ってないものだったので、それを変えること
できっとよく眠れるようになるだろうと期待して寝具を変えることにしました
。一番高かったのがマットレスです。高反発マットレスを買って体を沈ませな
いようにして、硬めの枕を買って首も沈まないようにしました。すると早速効
果が得られたのです。最初に気づいたのは、いびきをかかなくなったことです
。家族にはいびきをかいていなかったよと朝褒められたこともあり、一番にそ
の効果を持ってきました。あとは夜中起きなくなるようになることや、日中の
疲れがそのマットレスのおかげで熟睡できるようになりました。もっとよく寝
たいという方は、まずは寝具を変えることをオススメします。
